สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน ยุคสมัยนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่คนก้มหน้าก้มตาจ้อง Smart phone กันทั้งนั้น เรียกได้ว่า Smart phone แทบจะเป็นปัจจัย 5 กันเลยทีเดียว ยิ่งมีแอปพลิเคชั่น โซเซียลมีเดีย ต่างๆ ให้เลือกเล่นกันมากมาย บางคนถึงกับเสียการเสียงาน ไม่กินไม่นอน เสียเวลาวันๆนึงไปกับโซเซี่ยล สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีพฤติกรรมแบบนี้ เข้าข่ายที่จะเป็น FOMO แล้วแหละ! วันนี้เราเลยจะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับ FOMO โรคกลัวตกกระแสกันค่ะ และมาดูกันสิว่าเราจะมีวิธีการลด FOMO กันยังไงบ้าง

FOMO คืออะไร?
         FOMO (โฟโม่) ย่อมาจาก Fear Of Missing Out หรือ การกลัวตกกระแส หากไม่ได้อัพเดทผ่านโลกออนไลน์  เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับสังคมยุคปัจจุบัน ตั้งแต่เริ่มมีการใช้ Smart phone อาการที่เห็นได้ชัดคือ กลัวตกกระแสข่าวต่างๆ จะต้องรู้ข่าวสารต่างๆก่อนคนอื่น  หงุดหงิดใจเมื่อไม่ได้เล่นอินเตอร์เน็ต หมดเวลาไปกับการเล่นโซเซี่ยลเกินครึ่งวัน  มักติดอยู่กับ Smart Phone โดยไม่สนใจคนรอบข้าง หรือที่บ้านเราชอบเรียกกันว่า “สังคมก้มหน้า”  กลุ่มคนเหล่านี้มักพบเห็นได้ทั่วไป ตามท้องถนน บนรถโดยสาร ห้างสรรพสินค้า หรือตามสถานที่ต่างๆ 

4 วิธีลดอาการ FOMO โรคกลัวตกกระแส
1. ยอมรับ
         ก่อนอื่นต้องยอมรับก่อนเลยว่า ตนเองนั้นเป็นคนติดโซเซี่ยล เพราะถ้าหากเพื่อนๆรู้ตัวเองแล้ว หมายความว่าเพื่อนๆพร้อมที่จะลดละจากโซเซี่ยล พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเอง ถึงเวลานั้นเพื่อนๆอาจจะเลื่อนผ่านฟีดข่าวไปเลยก็ได้
2. ให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง
         คนรอบข้างเพื่อนๆคงมีน้อยใจกันบ้างแหละ  ที่เพื่อนๆสนใจ  โซเชียลมีเดียมากกว่าพวกเขา เอาแหละ! เปลี่ยนจากจับ Smart Phone หันมาใส่ใจครอบครัวหรือคนรอบข้างกันดีกว่าค่ะทุกคน หาเวลาว่างไปเที่ยวกับครอบครัว นั่งเม้าท์กับเพื่อนๆบ้าง หากิจกรรมทำด้วยกันบ้าง นอกจากจะห่างไกล FOMO แล้ว ยังเป็นการเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีต่อครอบครัวและเพื่อนๆ หรือคนอื่นๆอีกด้วย
3. ยกเลิกการเชื่อมต่อ
         ถ้าแก้ที่ตัวเรามันยาก ก็แก้ที่ต้นเหตุนี้แหละค่ะ ปิดอินเตอร์เน็ตไปเลยค่ะ ไม่ต้องสมัครแล้วโปรอินเตอร์เน็ตสุดแสนจะแพงต่างๆเนี่ย เป็นการประหยัดค่าอินเตอร์ไปด้วย 555 คิดซะว่าอยู่ในยุคที่ไม่มีอินเตอร์เน็ตล่ะกัน สมัยก่อนเรายังอยู่ได้ทำไมสมัยนี้จะอยู่ไม่ได้ล่ะค่ะ หางานอดิเรกทำ ดูหนัง ฟังเพลง ทำงานบ้าน ยังมีอะไรให้เราทำอีกเยอะแยะเลยค่ะ
4.อยู่กับปัจจุบัน
         ใช้เวลาของเพื่อนๆให้คุ้มค่า ทำทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องการ ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ เช่น การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ อ่านหนังสือที่สนใจ พูดง่ายๆคือชดเชยเวลาที่เสียไปกับโซเซี่ยล มาทำอะไรที่มีประโยชน์ต่อตัวเอง นี่เป็นโอกาสดีๆของเพื่อนๆแล้ว Enjoy กับปัจจุบันของเราดีกว่าค่ะ ! 

ที่มา : https://draxe.com/fomo/